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口腔常识

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必须知道的十大口腔护理常识
来源:优贝口腔 发布时间:2018-07-28 08:52

       牙齿作为我们生活中非常重要的一部分,是必须要好好爱护的。日常生活中我们要养成良好的口腔卫生习惯、饮食习惯,还要掌握正确的刷牙方法。下面就来看看必须要知道的十大口腔护理常识都有什么!

1、养成良好的饮食习惯
       要减少吃含糖食物的次数,因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘,细菌利用糖就会产生酸,侵蚀牙齿,引起龋齿。

2、建立良好的口腔卫生习惯
       要时刻保持口腔卫生清洁,掌握正确的刷牙方法,做到饭后漱口,早晚刷牙,定期更换牙刷,使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。

3、正确的刷牙角度和动作
       将牙刷倾斜45度,压于牙面与牙龈之间,刷毛尽量进入龈沟和牙缝间,然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头,用力不要过大,按顺序每个牙齿都要刷到,每次刷三分钟。

 


4、刷牙齿的内侧
       刷牙齿的内侧时,仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行,不要只重视刷牙齿的外侧,不重视牙齿内侧的清洁。

5、刷牙齿的外侧
       用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,每个都位可重复刷6-8次。

6、注意后面牙齿
       口腔后面的牙齿亦需要同样注意,完成所有牙齿清洁后,用水漱口。

7、刷牙齿的咀嚼面
       用适当的力量,按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。

8、使用牙线清洁牙缝
       小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈,然后将牙线贴在牙面,上下移动,就可以彻底清洁牙缝。

9、选用保健牙刷和含氟牙膏
       用保健牙刷刷能有效地清洁口腔,而又不损伤牙齿和牙龈,保健牙刷的刷毛柔软有弹性,刷面平坦,刷头不大,刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合,使牙齿更坚固,有良好的防龋作用。

10、定期口腔检查
       定期口腔检查,口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助,以保证你的牙齿和牙龈健康美观。

       以上几个方面是不是非常简单好记呢,只要坚持养成正确良好的口腔卫生习惯,做好牙齿保健工作,清新的口气、洁净的牙齿就离你不远了。文章阐述的只是大概,如果您想了解更多口腔知识,可以在线和本院医生详细交流。房山优贝口腔祝您拥有健康口腔!