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老人学会这些保养牙齿小窍门!晚年时牙齿依然坚固如初!
来源:优贝口腔 发布时间:2019-09-25 13:57

   老年人随着年龄的增加,身体会逐渐的进入衰老期,牙齿当然也不能幸免。牙齿钙化严重,会使牙齿内的有机物质流失,因此,很容易造成牙齿松动甚至是脱落。从而导致咀嚼不匀伤害消化系统,全身系统功能都因此而受影响。牙齿不好,就算是再怎么保养想长寿也是枉然。因此,需要学习以下几点老人保养牙齿小窍门。
 
 老人保养牙齿小窍门
 
 1、鼓腮漱口
 
  每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动。这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗和刺激,可使口腔自洁。
 
 2、叩齿咽津
 
  所谓叩齿法,就是将上下齿相叩撞,以达到刺激牙周组织,改善局部血液循环,增强抗病能力的作用。
 
 3、按摩牙龈
 
  用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。
 
 保护牙齿吃什么好
 
 1、芹菜
 
  当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
 
 2、乳酪
 
  谁都知道钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所以每天要从各种天然食物裡补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其他保护作用。
 
 3、绿茶
 
  绿茶抗氧化能力相当强,其中含有大量的氟,可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。视个人喜好,一天喝2~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶裡含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。
 
  4、洋葱
 
  洋葱裡的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。建议多吃炒洋葱,不止预防蛀牙还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。
 
 5、茭白
 
  菰类对保护牙齿也有帮助。茭白裡所含的香菰多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌製造牙菌斑。菰类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每週吃2~3次各种菰类,是简单又不花大钱的保健方法。
 
 6、番石榴
 
  想让自己的牙龈常保健康,啃一颗番石榴是另一个好方法。番石榴的热量低,很多人节食的时候拿它来增加饱足感,而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿鬆动或脱落等症状。
 
   总而言之,老年人朋友想在晚年时,仍然拥有一口坚固的牙齿,就要积极的做好口腔的日常保健,这对于长久的保持口腔健康来说是必不可少的哦!