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牙齿保健的5个小常识是哪些?你了解吗?
来源:优贝口腔 发布时间:2019-01-16 08:58

       为了让牙齿保持健康状态,除了选择正确的刷牙方式之外,也应该了解相关的牙齿保健,这样才能够坚固牙齿,防止出现口腔疾病,不妨多了解一些关于牙齿保健的小常识吧。

牙齿保健的小常识都有哪些呢?

       1、尽量使用温水来刷牙:冬季刷牙的时候一定要注意温度,过高过低的话都会让牙齿受到刺激,从而引起牙龈的痉挛和出血,甚至会影响到正常的代谢,缩短了牙齿的寿命,刷牙的水温控制在30℃即可。
       2、吃完饭之后不要马上刷牙:吃完饭马上刷牙的话会导致牙齿过敏症的产生,因为在我们牙齿表面会有一层珐琅质,具有保护牙齿的功效,吃完一些酸性的食品之后会导致珐琅质变软,立马刷牙的话会导致珐琅质变得越来越薄,久而久之会引起牙齿的肿胀以及酸痛。
       3、使用牙线来剔:有一部分人群习惯使用牙签来剔牙,如果错误的使用牙签方式会引起牙龈萎缩和牙龈炎,增加了牙间隙,最终导致牙周疾病。专家推荐牙线,这样能够有效的去除残留在牙缝里面的食物残渣,从而减少患上蛀牙的风险,但是也不能频繁的使用,一周使用三次即可。
       4、要正确的使用漱口水:使用漱口水具有净化口气以及清洁口腔细菌的功效,同时也能够祛除牙齿部分软垢以及食物残渣,适当的使用漱口水能够辅助治疗牙周炎、牙龈炎及口腔溃疡等口腔疾病。
       5、要定期的洗牙:即使养成每天刷牙的好习惯,难免会在牙齿缝隙也会残留食物残渣,久而久之会形成牙结石,洗牙能够有效的去除牙结石以及残留在牙齿上的色素,所以定期的去医院洗牙是至关重要的,一般半年或者一年洗牙一次,对于牙周疾病患者来说应该定期的去医院做治疗。

       温馨提示:每次刷牙的时候应该顺便刷一刷舌头,这样不仅能够减少口腔的细菌,同时也可以保持口气的清新,从而改善口臭的情况,平时可以使用拇指和食指来进行按摩牙龈,每次按摩10分钟能够促进局部的血液循环,防止牙床出现过早的萎缩。平时可以多吃一些胡萝卜或者苹果,因为在咀嚼的时候能够摩擦牙齿表面,具有清洁牙齿的功效,多喝一些奶制品里面含有的维生素d以及矿物质,具有抗菌以及坚固牙齿的功效。